Dança e prospera

Descobre uma coleção vibrante de conteúdos centrados na dança, na saúde da mulher e no treino intervalado de alta intensidade (HIIT).
Mergulha em dicas de especialistas, vídeos de exercícios, livros electrónicos inspiradores e guias abrangentes para te ajudar a dançar até teres um estilo de vida mais saudável.

Receitas nutritivas

Explora uma variedade de receitas concebidas para complementar a tua rotina de dança e melhorar o teu bem-estar geral.
Desde snacks que aumentam a energia a refeições equilibradas, encontrarás opções deliciosas para te manteres abastecido e em forma.

Lasanha vegetariana picante

Reconhecido pelo seu rico marmoreado e sabor intenso, é perfeito para grelhar ou tostar na frigideira.

Rissóis de frango vegetarianos

Repleto de proteínas e fibras, este prato mantém-te com energia durante toda a tua prática de dança.

ON-the-go
APPS

Melhora a tua experiência de dança com o nosso conjunto de aplicações concebidas para apoiar o teu percurso de fitness em qualquer altura e em qualquer lugar.
Desde o acompanhamento do teu progresso até ao acesso a conteúdos exclusivos, as nossas aplicações facilitam a ligação e a motivação.

RASTREADOR DANCEFIT
TREINADOR DE RITMO
DANÇA SAUDÁVEL

ARTIGOS EMpowering

Mantém-te informado e motivado com os nossos artigos sobre técnicas de dança, saúde da mulher e exercícios HIIT eficazes.
Cada artigo foi concebido para te dar conhecimento e inspirar-te a alcançar novos patamares.

Domina as bases do ballet

Aprende as técnicas de ballet para construir uma base sólida para qualquer estilo de dança.

Equilibra-te através da dança

Descobre como a dança pode ajudar a regular-te e a melhorar o teu bem-estar geral.

Treinos HIIT para bailarinos

Explora as rotinas de treino intervalado de alta intensidade concebidas para melhorar o desempenho.

Batidas de dança

Eleva as tuas sessões de dança com as nossas listas de reprodução de música escolhidas a dedo.
Cada música é escolhida para combinar com a energia e o ritmo dos teus treinos, mantendo-te motivado e em movimento.

Roda e gira

Género: R&B

Groove em movimento

O teu género: Dança

Segue o ritmo

O teu género: Pop

Ritmo de vida

Género: R&B

OS NOSSOS LIVROS ELECTRÓNICOS

Liberta o teu potencial com os nossos e-books exclusivos, repletos de conselhos de especialistas e histórias inspiradoras.
Quer sejas um principiante ou um bailarino experiente, estes recursos irão guiar-te na tua jornada de saúde e exercício.

PERSONAL
TRAINERs

Obtém rotinas de dança e fitness personalizadas, concebidas para ir ao encontro dos teus objectivos e capacidades específicos.
Desfruta de motivação contínua e de conselhos de especialistas para te ajudar a manteres-te no caminho certo e alcançares os teus melhores resultados.

ALEXSIA

Aprende e dança

Acede a uma biblioteca de vídeos de dança instrutivos, desde o nível de iniciação ao avançado.
Cada vídeo foi concebido para te ajudar a melhorar a tua técnica, aprender novos estilos e desfrutar de cada passo da tua viagem de dança.